暮らしその他 メガネをかけたまま、ヨガをしてもいい？邪魔にならない方法はコレ
ヨガをするときにメガネをかけたままでも大丈夫？という疑問にお答えし、メガネがヨガの邪魔にならない方法を解説します。
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暮らしその他 自宅だとヨガが続かない！ズボラ女子でも、おうちヨガを続けるコツ6選
ヨガに興味を持って自宅で初めてみたものの、すぐに飽きてしまって長続きしない！なんてことありませんか？できれば習慣化したいですよね。今回は寝起きのゆる朝ヨガを日課にしている私が、実体験を元に、おうちヨガが続かない理由と、ズボラ女子でも継続できるコツをご紹介します。自宅でヨガが続かないのはなぜでしょう？そもそも初心者が独学でヨガを始めるのは難しいです。ヨガのレッスンを一度も受けたことがない人が、本や動画を見てヨガを始めても、正しくポーズをとれているのかわかりません。自己流ポーズで効果が実感できないと、ヨガの良さがわからず、三日坊主になりがちです。また、ヨガは継続しないと効果を感じられません。数ヶ月以上毎日継続することで、やっと効果が実感できるようになります。ヨガ教室に通えば、先生や他の生徒との交流もあってモチベーションを維持できますが、自宅で自分一人だと、やるのもやらないのも自分次第です。「なぜヨガをするのか」の目的が明確じゃないと、日々の雑事に追われて後回しになりがちに。そんな三日坊主常習犯のズボラ女子だけど、今度こそ自宅でヨガを続けたい！と一念発起し、ヨガ仲間におうちヨガを継続するコツを教えてもらいました。おかげで3年以上おうちヨガを続けられています♪そのコツを6つ、厳選して紹介します！1.かわいいヨガグッズを取り入れる：おうちヨガのモチベーションを高めるためには、気分が上がるヨガグッズを取り入れるのがおすすめです。継続するには、すぐ手に取れる場所にヨガグッズを置いておくことが重要。毎回収納しなくていいように、目に付く所に気にならないデザインのアイテムを選びましょう！2.オンラインレッスンを受ける：自分の目的やレベルにあったポーズを教えてもらえて、正しいポーズが身につくので、独学よりも効果を実感しやすいです。3.短時間でできるお決まりポーズを決める：起床直後や寝る前など、決まった時間に15分だけするお決まりのポーズを決めて、ルーティーンに組み込むと、自然に続けられますよ。4.アプリを使う：ヨガに慣れて、正しいポーズをとれるようになったら、アプリの力を借りるのもおすすめです。5.ヨガをする目的を決める：美容目的、運動不足解消、リフレッシュなど、なんでもよいです。自分はなぜヨガをするのか、最初に目的を定めておけば、効果を実感できた時の喜びが増すので継続しやすくなります。6.完璧主義を手放す：ヨガは継続することが大切とは言っても、「今日もやらなきゃいけない」と自分を追い詰めてしまっては本末転倒です。その時の体調や気分に合わせて、身体が喜ぶポーズを少しとるだけでも十分です。ヨガは心と身体をリラックスさせるためのもの。完璧を目指さず、気楽に続けていきましょう♪
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おうち時間は自分をメンテナンスする大切な時間。だからこそ、自分らしくいられるウェアにこだわりたいですよね。心も体も整うヨガを、おうちで楽しまれている人も多いのではないでしょうか？そんなおうちヨギーの皆さんにおすすめのヨガウェアが、人気セレクトショップのユナイテッドアローズからデビューしました。デイリーウェアとしてもオシャレなヨガウェアは重宝しますよ。ヨガをする人も、これから始めたいという人も、ぜひチェックしてみてくださいね。人気ブランド「ユナイテッドアローズ」から、ヨガウェアを軸としたウィメンぞの新レーベル「TO UNITED ARROWS」（トゥー ユナイテッドアローズ）」がデビュー。ヨガをしている人も、これから始めたいと考えている人も必見です。「オンザマット」をテーマにしたアクティブウェアでは、機能性を前提に内側からの美しさを引き立たせるシンプルなデザインや、足・ヒップがきれいに見えるシルエットにこだわったパターンを採用。スポーツブランドにはない馴染みやすいカラー展開などのこだわりを落とし込んだ、レギンス、ブラトップ、タンクトップなどが展開されます。「オフザマット」をテーマにしたカジュアルウェアは、ユナイテッドアローズで取り扱いのあるブランド「THE RERACS（ザ・リラクス）、CINOH（チノ）、SANA（サナ）」とコラボレート。ショートボアアウター、ニットのセットアップ、ワンピース・オールインワンなど、オーガニックコットンや再生素材などを使った商品が並びます。取り扱い店は、ユナイテッドアローズの下記店舗（六本木ヒルズ店、渋谷スクランブルスクエア店、心斎橋店、名古屋駅店、札幌）、カリフォルニア ジェネラルスア、「ユナイテッドアローズ オンラインストア」「ZOZOTOWN」「Rakuten Fashion」 ヨガをしないときでも、普段使いのカジュアルウェアとして身につけたいくらい、着心地が良さそうですね。そして、とってもオシャレなので、スタジオで身につけていても注目されること間違いなし。オリジナルウェアには環境に配慮した素材が使われていて、地球にも自分にもやさしいところも魅力的です。心も気持ちも軽くなるお気に入りのウェアで、自分らしく、毎日を楽しみましょう。
トレンド 思い立ったら0秒でヨガ！敷きっぱなしOKのヨガマットにキュン♪
おうち時間も楽しいけれど、ちょっとカラダを動かして気分転換したい。でも色々用意するのが面倒で、つい先延ばしにしちゃう！なんてこと、ありませんか？今日はおしゃれなインテリアとしても使える”敷きっぱなしデザイナーズヨガマット”をご紹介します。思い立ったらいつでもヨガ！最近ちょっと運動不足かも…とお悩みのあなた、必見です。”敷きっぱなしデザイナーズヨガマット”はどんなお部屋にも馴染むくすみカラーと、お部屋がパッと華やかになるオシャレな柄が魅力。ヨガマットを出しっぱなしにできると、気軽に取り掛かれていいですね！ヨガには、心を落ち着かせたり、集中力をアップさせるという効果があると言われています。おうち時間に取り入れれば、心も体も元気になれて、美ボディだって手に入るかも！？エクササイズも目の保養もできちゃうヨガマット、ぜひ試してみてくださいね！