- 2021.01.09
- サプリメント,
サプリで栄養バランスって、アリ？毎日飲むとデメリットも!?
今回は「サプリメントで栄養バランスを整えるのはアリ？」「サプリメントを毎日飲んでも大丈夫？」「サプリメントを使うときに気をつけることは？」といった疑問を解決します。
記事一覧：管理栄養士
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- 2020.12.27
- レシピ,
作り置き「鶏ハム」のアレンジ3選！気分に合わせて作れる簡単レシピ
今回は、普段作り置きしない派の人でも作りたくなる、しっとりおいしい鶏ハムのアレンジレシピを3つご紹介します。どのレシピも簡単に作れて、その日の気分でアレンジを変えておいしく鶏ハムをいただけます。ぜひ試してみてくださいね。
- 2020.12.26
- レシピ,
鶏胸肉を炊飯器に入れるだけ♪ 作り置きOKな「鶏ハム」レシピ
今回は、普段は作り置き「しない派」の方でも作ってみたくなる、鶏ハムのレシピをご紹介します。長期連休など、時間に余裕があるときに作り置きにチャレンジしてみるのもおすすめです。ぜひ試してみてくださいね。
- 2020.12.19
- コンビニ飯アレンジ 簡単&時短レシピ,
コンビニ食材で簡単♪「鯖缶と塩昆布の炊き込みご飯」のレシピ
今回は鯖缶を使って、簡単に作れる炊き込みご飯を紹介します。忙しくて疲れて帰った日でも、下準備は5分で済んじゃう時短レシピです。さらに一緒に食べたい副菜レシピも紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。
- 2020.12.05
- コンビニ飯アレンジ 簡単&時短レシピ,
簡単クリスマスレシピ♪「サーモンサラダ」＆餃子の皮のキッシュ」
今回は見た目も可愛くテンションが上がる、お手軽サラダとサブおかずの作り方を紹介します。手が込んでいるように見えて、実は作り方は簡単なレシピです。料理にあまり自信がない方でも、ぜひ試してみてくださいね。
- 2020.12.02
- バランスの良い食事,
バランスの良い食事とは？管理栄養士が一人暮らし女性に伝えたいこと
この記事では、食生活が偏ってしまいがちな一人暮らしの女性に向けて、管理栄養士が考える「バランスの良い食事」についてお伝えします。今日からでも簡単に実践できるおすすめの方法もお伝えするので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
- 2020.11.28
- ダイエット,
糖質制限はデメリットも。一人暮らしなら食生活改善が先！ 3つの改善ポイント
糖質制限は効果的なイメージがありますが、実際はどうなのでしょうか？一人暮らし女性に知って欲しい、メリット・デメリットを管理栄養士が解説します。
- 2020.11.22
- コンビニ,
食物繊維たっぷり便秘で解消! 「お惣菜ひじきの炊き込みご飯」「フルーツヨーグルト」
今回は便秘解消に役立つ食材の解説や、レシピをご紹介します。コンビニで買える食材だけで簡単に作れるレシピなので、忙しい方にも取り入れやすいメニューです。便秘に困っている方はぜひ参考にしてみてくださいね。
- 2020.11.14
- コンビニ,
貧血予防にあさり水煮缶が超優秀♡「簡単クラムチャウダー」「佃煮」
多くの女性が悩んでいる「貧血」。とくに一人暮らしだと食事が偏りやすく、貧血が気になる方も少なくないのではないでしょうか。今回は手軽に揃えられる食材を使って、貧血予防に役立つレシピを2つご紹介します。
- 2020.11.01
- コンビニ,
コンビニ飯アレンジで貧血予防「さんまの竜田揚げ」「ほうれん草の海苔ごま和え」
女性に多い貧血は、不快な症状もあり困っている方も多いのではないでしょうか。今回は貧血予防に役立つ食材や、さらにはコンビニで買えるもので作れるレシピもご紹介します。
- 2020.10.24
- コンビニ飯アレンジ 簡単&時短レシピ,
コンビニ飯アレンジで秋の味覚♪ 「かぼちゃのデリ風サラダ」「かぼちゃスープ」
秋といえばおいしい食材が豊富な季節。今回は秋が食べごろのかぼちゃを使ったレシピを2つご紹介します。どれも簡単に作れるので、ぜひ作ってみてお家で秋を感じてみましょう。
- 2020.10.10
- コンビニ,
コンビニ食材を挟むだけ♪ かわいいサンドイッチ3種類
今回は自宅での食事タイムを盛り上げてくれる、見た目も可愛い簡単ロールパンサンドイッチのレシピをご紹介します。火を使わずに作れるので、時間がないときでも大丈夫。ぜひ作ってみてくださいね。
- 2020.10.06
- コンビニ,
免疫力維持に◎ ビタミン豊富なブロッコリーと卵の「カレーマヨチーズ焼き」
今回は、体調を整えるのに欠かせない、免疫力アップを助けてくれるレシピを紹介します。コンビニで手に入る食材だけで作るので、忙しいときでも手軽に作れますよ！
- 2020.10.01
- コンビニ,
えっこれもコンビニ飯!? 気分のあがる華やかごはん【加熱不要】
今回は、疲れた気持ちを盛り上げてくれるのに役立つレシピをご紹介！コンビニで手に入る材料だけで簡単に作れますよ。家でも居酒屋気分を楽しめる、生ハムを使ったユッケ風の簡単レシピと、写真映えする可愛い生ハムのミニおにぎりをご紹介します。
- 2020.09.22
- コンビニ,
コンビニ飯アレンジで秋バテ対策。「酸辣湯」「ミルクスープ」
夏も過ぎるころなのに、「身体がだるい」「食欲がない」「頭が痛い」…など、何となく体調が整わないと感じていませんか？それってもしかすると「秋バテ」かもしれません。今回は季節の変わり目に起こりやすい秋バテの対策や、秋バテ対策に役立つレシピをご紹介します。コンビニで手に入る材料だけで作れる簡単レシピです。
- 2020.08.23
- コンビニ,
冷凍ほうれん草を活用。電子レンジで作るパスタ＋ナムル
コンビニで買える食材と電子レンジであっという間に完成！火を使わない簡単パスタのレシピです。自炊のハードルが下がりますよ♪
- 2020.08.17
- コンビニ,
缶詰&惣菜で簡単。鶏肉とごぼうの炊き込みご飯（＋わかめスープ）
一人暮らしにはありがたい存在のコンビニ。とくに夏の暑い時期は自炊するのも億劫で、コンビニを利用する回数が増えている…なんて方も少なくないのではないでしょうか。今回は「自炊したいけど暑いのは嫌だ！」という方に、火を使わず、暑い思いもせずに手軽に作れるレシピをご紹介します。材料もコンビニにある商品でOK！炊飯器ひとつで出来てしまう簡単おすすめレシピです。
- 2020.08.07
- コンビニ,
コンビニで買える食べ物だけで簡単時短レシピ！ 熱中症を予防する手作り飲み物＆スイーツ
暑い日が続くと心配なのが熱中症。今回は、熱中症対策におすすめの持ち歩き出来る飲み物と、ミネラル補給ができるスイーツのレシピを紹介します。どちらも熱中症対策に摂りたい栄養素が入っているので、暑い時期の水分＆栄養補給にぴったりです。コンビニで手に入る食材で作れるので、ぜひ試してみてくださいね。
- 2020.08.06
- コンビニ,
夏の冷えはお吸い物の素と生姜で対策♪「ぽかぽかだし茶漬け」&「スープ」
外は暑いのに室内では冷房が効いていて冷えてしまう…そんな悩みを持つ女性はきっと多いはずです。効きすぎた冷房や、手足の冷え、本当につらいですよね。今回は夏でも身体が冷えがちな方のために、身体をあたためる簡単レシピをご紹介します。 コンビニのおにぎりを使ったアレンジレシピなので、普段自炊しない方でも簡単に作れますよ。