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手取り20万円・家賃7万円で一人暮らしできる?

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都内で一人暮らしをするのに手取り20万円は十分な金額なのか。女性の一人暮らしともなれば、通勤だけでなくショッピングの利便性や防犯対策も気になります。

生活も利便性も予算も納得のいく暮らしがしたい。20万円ですべてを充実させるには、どうしたらいいのでしょう。

こんにちは、カーサミアライターの畑です。この記事では手取り額と家賃から生活費を逆算した内訳を解説しています。

3つのライフスタイルにわけてお伝えするので、ご自分の状況に合わせながらイメージしてみてくださいね。

  1. 手取り20万円とは?
  2. 一般的な家賃と食費の金額とは
    1. 一人暮らしの一般的な家賃は?
    2. 手取りから家賃を算出してみましょう
    3. 一人暮らしの食費の平均額
  3. 状況別に見た生活費の内訳
    1. 外食・コンビニ食を普通に利用する人
    2. 完全に自炊して、娯楽・交際費を優先する人
    3. 奨学金返済のある人
  4. 実際に手取り20万・家賃7万円で暮らしている人の体験談
    1. 大変だった人の体験談
    2. 大丈夫だった人の体験談
  5. 家賃を安く抑えるにはどうしたらいい?お部屋選びのポイント
    1. 各駅しか停まらない駅 vs 急行が停まる駅
    2. 木造 vs 木造以外
    3. 築年数が古い物件 vs 築浅物件
    4. 3点ユニット(バス・トイレ・洗面が一緒)vs バストイレ別
    5. ミニキッチン vs 2口コンロ以上のキッチン
    6. エアコンなし物件 vs エアコン付き物件
  6. 一人暮らし女性のための節約術
    1. 家計管理をはじめる(家計簿をつけてみる)
    2. ガスは都市ガスがおすすめ
    3. コンセントを抜いて待機電力をカットする
    4. エアコン以外の電化製品を使ってみる
    5. お風呂の湯量を少しだけ減らしてみる
    6. クレジットカードや電子マネーなどを見直す
  7. 食費節約におすすめ、自炊レシピ
  8. 部屋の条件を妥協せず、家賃を節約する方法
    1. 賃貸or購入 比較シミュレーション計算ツール
    2. マンション購入体験談
  9. お部屋探し中の方へ、おすすめ記事一覧
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手取り20万円とは?

そもそも「手取り」とはどういう意味なのでしょうか。
お給料には「額面」「控除」「手取り」という金額があります。

「額面」とは会社から支給される給与の総額です。「額面給与」「額面金額」などとも呼ばれます。給与明細には「総支給額」として記載されていることが多いですね。

ご存じの通り、お給料は額面がそのまま振り込まれるわけではありません。これを「控除」と呼びます。

控除とは、あらかじめ一定の金額を差し引くことで、すべての国民が公平に税金を負担すべきだという考えに基づいて生まれた仕組みです。
たとえば、結婚して家族ができたときに適用される扶養控除は、既婚者は家族を養うのに生活費が必要なので、支払うべき税の負担を軽くするというものです。

つまり、控除が適用されると、そのぶん収める税金が少なくなるというわけですね。ちなみに、控除の金額は、年齢や扶養人数、その年の税率によっても変わります。

額面から控除を差し引いたものが「手取り」です。手取りは給与明細に「差引支給額」などと記載されます。

額面 - 控除 = 手取り

大まかですが、このような計算になると覚えておくとよいでしょう。
ここからは、具体的な内訳を解説します。

20代~30代 、独身の女性。会社員として都内に勤務している人の例です。
健康保険は協会けんぽに加入中として計算しています。

給与明細の例|給与では赤枠真ん中の控除部分をシミュレーションします

【月収シミュレーション】
◆ 月給額面:255,000円

控除項目控除金額
厚生年金23,790円
健康保険12,831円
雇用保険765円
所得税5,410円
住民税9,861円
控除合計52,657円
手取り(差引支給額)202,343円

また、交通費 がある人は「手取り」にプラスして支払われます。
交通費は「通勤手当」と呼ばれることもあります。交通費は非課税なので税金などはかかりません。

もし交通費が10,000円だった場合、202,343円 + 10,000円 = 212,343円となります。給料日になったら、212,343円が自分の銀行口座に振り込まれていることになりますね。

なお、今回の解説でいう「手取り20万円で一人暮らし」は、交通費は含まない計算です。交通費は毎月の定期代で使ってしまいます。
生活するためのお金は、202,343円であると覚えておきましょう。

続いてボーナスについて解説します。
ボーナスは給与明細で「賞与」として記載され、毎月の給料と同じように控除が発生します。

【ボーナス(賞与)シミュレーション】
額面賞与:400,000円

控除項控除金額
健康保険19,740円
厚生年金36,600円
雇用保険1,200円
控除合計57,540円
手取り(差引支給額)342,460円

ボーナスが年に2回支払われるのであれば、342,460円が2回振り込まれるということになります。

最後に年収の計算です。
一般的に「年収」は年金や税金を控除する前の総支給額で計算します。

月給は額面255,000円 、ボーナスは1回につき額面400,000円支給とします。
ボーナスの有りと無しのそれぞれで見てみましょう。

【年収シミュレーション】
<ボーナス有り>

項目計算式金額
額面給与分255,000円 × 年12回3,060,000円
額面賞与分400,000円 × 年2回支給800,000円
年収額給与 3,060,000円 + 賞与 800,000円3,860,000円

<ボーナス無し>

項目計算式金額
額面給与分255,000円 × 年12回3,060,000円
額面賞与分支給無し0円
年収額給与 3,060,000円 + 賞与 0円3,060,000円

もし、住宅ローンを組みたいときやクレジットカードを作りたいときに「年収は?」と聞かれたら、ボーナス有りの人は386万円、ボーナス無しの人は306万円と伝えましょう。

なお、ボーナスは支給の有無や支給額に変動があるものなので、生活資金の充てにはしないほうがいいですね。

普段の生活は月々のお給料でやりくりして、ボーナスは貯金や投資に回すようにするのが賢明です。

参考:イージー給料計算|給与計算の仕方

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一般的な家賃と食費の金額とは

イメージ画像:写真AC

一人暮らしの一般的な家賃は?

全国賃貸管理ビジネス協会の全国家賃動向調査によると、各都道府県の1部屋(1K・1DK・1LDK) の家賃は以下の通りです。

【1部屋の家賃】

都道府県 金額
東京都69,162円
神奈川県57,906円
埼玉県53,088円
千葉県51,245円

参考: 全国賃貸管理ビジネス協会/2020年5月の全国家賃動向調査

首都圏でも東京都とその他の県では、平均値で1万円以上も差があります。
さすが東京。高いですね。

手取り20万円で家賃7万円の部屋を選ぶとしたら、生活できるのでしょうか?東京の一人暮らしの一般的な家賃とほぼ同じ家賃です。
実際のシミュレーションで検証してみることにします。

手取りから家賃を算出してみましょう

一般的に家賃は手取りの3分の1と言われています。これにあわせると手取りが20万円の場合、家賃の目安は6.7万円となります。

今回は都内で、かつ通勤や買い物にも便利な場所をイメージしているので、家賃も7万円で考えてみましょう。目安と比べると、プラス3000円の家賃額ですね。

全体から考えると3000円のオーバーは大したことがないように思えます。しかし、生活のすべてを自分でやりくりするとなると、その3000円が大事になってくることもあります。

節約術やDIY術を知っている、お料理好きで自炊ができる、やりくりならまかせて!という人なら数千円の差は自分でコントロールできるでしょう。しかし、一人暮らし初心者は、数千円のちがいでも慎重に計算するようにしましょう。

一人暮らしの食費の平均額

家賃と同じく毎月かかるお金といえば「食費」です。
総務省が発表した「平成30年(2018年)家計調査報告(家計収支編)総務省」を見てみましょう。

食費の平均(円)外食費(円)外食費の割合(%)
全体44,60616,91437.9%
男性51,75921,90142.3%
女性34,3439,78028.4%

参考:総務省 「平成30年(2018年)家計調査報告(家計収支編)」
※単身世帯のうち世帯主が勤労者である場合

これによると、全体の食費の平均における「外食」の割合は37.9%を占めていることがわかります。
女性にしぼって見てみると28.4%です。一人暮らしの女性は、平均で毎月の食費の約3割を外食に使っているということになります。

食費の全体から外食費を引くと、34,343万円 – 9,780万円 = 24,563万円。
この約2.5万円にはコンビニ弁当・お惣菜などの「中食」も含まれているでしょうから、コンビニも使わずになるべく自炊中心で生活するなら2万円くらいでしょうか。

この仮定をもとに生活費をシミュレーションしてみることにしましょう。

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状況別に見た生活費の内訳

イメージ画像:pixabay

毎月の生活費をどのように使うのかは人それぞれです。ここでは3つの生活パターンにわけて解説していきます。

外食・コンビニ食を普通に利用する人

ここでは“外食・コンビニ食を普通に利用する人”の生活費の内訳を見ていきます。平均的な食費、3.5万円の計算です。

項目金額(円)
家賃70,000
水光熱費10,000
通信費(ネット、スマホ)10,000
食費35,000
服・美容・生活用品14,000
交際費17,000
趣味・娯楽14,000
保険10,000
貯金20,000
合計200,000

家賃が7万円で食費が3.5万円の場合、このような内訳になりました。家賃の目安に近いだけあって、外食やコンビニをよく利用しても、そこまで心配する状況ではなさそうです。

もちろん、お金のかかる趣味や習い事など、定期的に大きな出費がある場合はこの限りではありません。また、家賃をおさえようとするあまり、条件の悪い物件を選んでしまうのもおすすめできません。

お金と暮らしはバランスよくやりくりをしないと、どこかで破綻してしまいます。一人暮らしをする際は、自分のライフスタイルと物件の希望条件をよく照らし合わせながら検討するようにしましょう。

完全に自炊して、娯楽・交際費を優先する人

次に、日々のランチ(昼食)も手作りのお弁当にして、娯楽・交際費を優先する人の生活費の内訳を見ていきましょう。

平均的な自炊の食費イメージで、2万円で計算しています。

項目金額(円)
家賃70,000
水光熱費10,000
通信費(ネット、スマホ)10,000
食費20,000
服・美容・生活用品15,000
交際費17,000
趣味・娯楽18,000
保険10,000
貯金30,000
合計200,000

自炊をがんばるとさらにちがってきますね。服・美容・生活用品と趣味・娯楽にかける金額が上がりました。複数の趣味や習い事や資格の教室に通っている人も、ストレスなく好きなことに打ち込めそうです。

貯金も3万円で計算してみました。3万円×12カ月なら36万円を貯めることができます。将来の蓄えのベースになりますし、結婚式や出産祝いなどの臨時出費にも対応できそうです。

料理は苦手という人も、これを機に自炊派女子を目指してみてはいかがでしょう。いまは動画付きのレシピサイトや、時短レシピを紹介するサイトがたくさんありますよ。

奨学金返済のある人

最後は“毎月、奨学金の返済がある人”の生活費についてです。
ここでは月々の返済額を1万円として見ていくことにします。

食費は自炊中心で、2万円と計算しています。

項目金額(円)
家賃70,000
水光熱費10,000
通信費(ネット、スマホ)10,000
食費20,000
服・美容・生活用品15,000
交際費15,000
趣味・娯楽15,000
保険10,000
貯金25,000
奨学金10,000
合計200,000

貯金を2.5万円に設定しつつ、生活費は満遍なく割り振ってみました。もし、趣味はお金がかからず、休日もインドア派という人は趣味・娯楽費をおさえて別の項目に振り分けてみましょう。

とにかく早く奨学金を返済したい、という人は貯金額も含めて生活費の内訳を見直しましょう。返済をかかえて生活を続けるのもストレスですよね。

ポイントは自分が一番無理なく暮らせるのはどんな状況なのかを具体的にイメージすることです。もちろん、借金をしてまで毎晩遊び歩いたりハイブランドを買い漁るような生活はダメですよ。

カーサミアでは節約術やDIY術も紹介しています。ぜひ参考にしていただき、無理のない生活を送ってください。

今の収入で家賃・食費の目安はいくら?
私の「生活費の目安」を計算する >>

参考記事:一人暮らしでもエアコンつけっぱなしがお得?夏の電気代節約術5選(前編)

参考記事:捨てる前に試してみて!保冷剤を消臭剤として再利用♪

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実際に手取り20万・家賃7万円で暮らしている人の体験談

イメージ画像:PAKUTASO

生活費の内訳から、生活のイメージはついたでしょうか?

ここで、実際にそのくらいの手取り・家賃で暮らしている(過去に暮らしていた)人の声を紹介します。大変だと感じている人と、そんなに負担なく暮らせている人がいるようですよ。

大変だった人の体験談

少し大変

(31~35歳/埼玉県川口市/ 家賃:6.6万円、手取り月収:20.5万円)

もっと安い家賃の部屋も見たけれど、安全性が悪かったから、この部屋にしました。

衣服はお金がかかるので、ほとんど買わないようにしていました。生活に必要な雑貨なども、だいたい100円均一の店まで行って買っていました。バスに乗りたい距離のところにも、歩いて行くようにして節約に励みました。

赤字の月も多く、ボーナスで補填する生活でした

(31~35歳/千葉県船橋市/ 家賃:7.1万円、手取り月収:20.2万円)

この部屋を選んだのは、最寄駅から徒歩10分程度の距離で、近くにコンビニもあり便利な場所だったからです。

しかし、毎月の生活はギリギリでした。急な出費がある月は貯金を崩して対応していました。ボーナスで毎月の生活費を補填していました。

貯金ができない状況に将来が不安になり、更新の際に転居しました。通勤時間は長くなったけれど毎月貯金できるようになり、結果としては転居して良かったです。

大変でした。毎日手作りお弁当持参です。

(41~45歳/東京都町田市/ 家賃:7.5万円、手取り月収:20.5万円)

町田駅から近くで、買い物も行きやすく便利なので、この部屋を見学して気に入りました。

節約のために工夫したことは、毎日のお弁当作りです。食費をなるべく抑えたいのでお弁当作りして会社へ持っていっていました。買い物も夜遅くに行くと割引品が多数あるので、そういうものを購入していたので食費は抑えました。

やりくりがちょっと大変です

(~25歳/東京都板橋区/ 家賃:7.5万円、手取り月収:20万円)

都心へのアクセスが良く、リノベーションしていて部屋が綺麗だったのと、デザイナーズハウスに住みたかったことから、この部屋を選びました。

毎月生活がギリギリなのでなるべくお弁当と自炊はするようにしていました。

友人と外食した回数が多い月は服を買わないようにしたり、不要なものはメルカリで売るなどしてやりくりをしています。他にはクレジットカードは使わず、なるべく現金を引き出して支出別に分けて使うようにしています。

大丈夫だった人の体験談

ちょっと大変ですが、貯金もできています

(~25歳/東京都渋谷区/ 家賃:7.4万円、手取り月収:20万円)

JRの駅で徒歩5分という好立地物件で、1階のワンルームでしたが、部屋は広々としていて、バス・トイレ別なのが決め手でした。

貯金はしたかったので、かなり節約に気を使いました。 まず、コンビニで買うことは控えつつ、ガスや水道代の節約として、作り置きなどもして、朝昼晩すべて自炊にしました。

服や美容代もかかるため、家計簿を書いて月の支出を計算しながら購入する服の金額や飲み会の上限など決めたりしていました。きちんとやりくりしていれば貯金もしつつ、生活することに困ったことはありませんでした。

意外と余裕

(31~35歳/神奈川県相模原市/ 家賃:7.5万円、手取り月収:20.2万円)

築浅で駅が近いところを探していて、結局新築にしたので高めの家賃になりました。

節約のためにしていたのは、平日は基本自炊をすることです。でもそれを徹底する以外はあまり節約をしませんでした。

ご飯以外(おやつや飲み物)などはコンビニでも買っていました。食費を節約することは、健康にもつながるのでとてもよかったです。

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家賃を安く抑えるにはどうしたらいい?お部屋選びのポイント

できるだけ家賃を安く抑えたい…!誰でもそう思いますよね。よく見かける物件の要素で、どっちを選べば安くなるのか比較してみます。
メリットとデメリットもまとめているので、物件選びの参考にしてくださいね。

各駅しか停まらない駅 vs 急行が停まる駅

各駅停車駅を選んだほうが家賃は確実に安くなります。沿線にもよりますが、10~15%ほど抑えられることも。

勤務先へ直通の駅を選びたい、この沿線が好きなど、沿線にこだわりがある方は、各駅停車駅を選んで家賃を抑えましょう。

各駅しか停まらない駅を選ぶメリット

・家賃を抑えられる
・希望の沿線に住める

各駅しか停まらない駅を選ぶデメリット

・通勤時間がかかる場合がある(沿線内の乗り換えが必要、または通過待ちなど)

木造 vs 木造以外

建物の構造や種別でも家賃は抑えられます。家賃を下げるには「木造」を選ぶこと。

木造となると概ねアパートになりますが、この選択は主要駅に近い場合に、より効果を得られる傾向があります。木造を選ぶことで、10%前後家賃を下げて住むことができるかもしれませんよ。

木造を選ぶメリット

・家賃を抑えられる
・主要駅に近い駅を選べる可能性がある

木造を選ぶデメリット

・木造住宅なので、「遮音性」「耐久性」「耐震性」「防火性」などの心配がある
・木造住宅は2階建てのアパートタイプが多いため、エントランスなどの共用部などがなく(外階段を使って直接玄関に行ける)、防犯・セキュリティ面に不安がある

築年数が古い物件 vs 築浅物件

なるべく新しい建物に住みたいって思いますよね。
一般的に「築浅」と認識されているのは5年くらいまでです。

結論としては、築年数が新しい・古いで必ず家賃が下がるかというと、そうではありません。

新築に近いほうが賃料が高くなることはもちろんありますが、実は「築〇年までが新しい」=「だから家賃が高い」という基準はありません。どちらかというと、そのエリアの物件の空室状況によるところが大きいです。

賃貸を募集している物件がたくさんあれば「余っている」ということで、築年数が新しくても著しく家賃が高くなることはありません。

逆に人気の場所で、物件が常に足りないようなエリアは築年数が古くてもあまり家賃は安くならない傾向があります。

まとめるとこうなります。

・空室の賃貸物件が多い=物件が余っている=家賃が安くなる
・空室の賃貸物件が少ない=人気エリア=家賃が高くなる

また、築年数が30年以上になると、室内設備も古くなりますが近年はリフォームやリノベーションにより、内装は新しくなっていることも多く、古さは感じません。ですが建物自体が古いと、建物の性能も悪くなるので、熱暖房効率が悪いなど住んでから出てくる事態に注意が必要です。

築年数が古い物件を選ぶメリット

・人気エリアに住みたい場合は家賃を抑えらえる場合がある

築年数が古い物件を選ぶデメリット

・家賃を抑えるために古い建物を選ぶと、建物の耐久性などに心配がある
・家賃を抑えた割に、光熱費がかかるなどの別の費用が多くかかる場合がある

3点ユニット(バス・トイレ・洗面が一緒)vs バストイレ別

これも根深い「バストイレ問題」です。

お風呂とトイレが別々の家がいいと思って探していいても、希望家賃を下げると3点ユニットと言われる「お風呂・トイレ・洗面」が一緒になっている部屋ばかりということがよくあります。
逆に、ここをこだわらなければ、家賃を下げられるということですね。

バス・トイレ・洗面にキッチンを足した「水回り」と言われる設備は、意外と室内でもスペース(面積)を必要とするため、別々にするのと一緒にするのでは仕上がるお部屋の専有面積に大きな差が出てきます。

水回りを別々にするを「A」、できる限り一緒にするを「B」として比べてみましょう。

水回りの考え方6畳の居室を確保するための必要面積
A それぞれバラバラにして6畳を確保する
(設備を設置するために壁やドアも必要)
30㎡前後
B できるだけコンパクトにまとめて、
6畳を確保する
20~25㎡

Aのほうが快適に過ごせますが、必然的に必要面積が広くなるので家賃も高くなります。

ということで、家賃を下げるためには「バス・トイレ別」の条件を外しましょう。

3点ユニットの物件を選ぶメリット

・家賃を抑えられる

3点ユニットの物件を選ぶデメリット

・浴槽につかりにくい(上部にシャワーあり)
・洗面台のスペースがない、狭い
・トイレにウォームレットやウォシュレットがない
・入浴後は洗面やトイレを使う際に、熱気が残っている

ミニキッチン vs 2口コンロ以上のキッチン

都心の便利な場所の物件に多い、ミニキッチンタイプ。キッチンにこだわりのない方は、ミニキッチンの物件を選ぶことで家賃を抑えられますよ。

ミニキッチンは、コンロが1つ(IHまたは電気式が多い)、シンクも幅がない(フライパンが洗えない)、作業スペースがないのが特長です。あまり料理をしないタイプの方であれば、問題ないのですが自炊派の方は色々コツが必要です。

こちらも必要なキッチンを極限まで小さくすることで、専有面積を大きくしないで畳数を確保する設計上の技ですね。

キッチンのサイズ(形状)を小さくすることで家賃を抑えるのに、大きな役目を果たしてくれます。

ミニキッチンのメリット

・家賃が抑えられる

ミニキッチンのデメリット

・自炊はしづらい
・キッチンが小さい部屋は、電化製品や食器を置くスペースも確保されていない場合が多い

ミニキッチンに収納を増やすアイデア
30cmを有効活用!狭いキッチン・洗面所を広く使える隙間収納
一人暮らしのキッチンや洗面所は収納場所が少なく、何かと不便ですよね…。ちょっとした空間を有効活用できる隙間収納があれば、すっきりと片付きますよ♪この記事では隙間収納を活用してキッチン・洗面所を広く使うテクニックや、おすすめ商品を紹介します。よければ参考にしてみて下さいね。収納スペースが限られている一人暮らしのお部屋では、数十cmの隙間でも貴重な収納空間になります。特にキッチンや洗面所は冷蔵庫と壁の隙間や洗面台の横の隙間などデッドスペースが隠れており、このデッドスペースに隙間収納を置けば、収納に困る調味料やインスタント食品、洗剤のストックなどもスッキリと収納できますよ♪まずは、隙間収納の選び方のポイントを簡単に紹介します。「隙間のサイズチェックは正確に」家具を選ぶ時は必ずサイズ確認すると思いますが、隙間収納のサイズチェックはいつも以上にしっかり行う必要があります。横幅・高さ・奥行などのサイズ確認は正確に行い、出来るだけぴったりに近いサイズを選ぶようにしましょう。「キャスターが付いているか確認する」奥行も存分に活用するタイプの隙間収納の場合は、奥のものが取り出しやすいようにキャスターが付いていると便利です。隙間にはホコリもたまりやすいので、キャスター付きだと掃除もしやすいですよ。地震の時などに危なくないように、キャスターにストッパーが付いているかどうかも確認しておくと良いでしょう。それでは、一人暮らしのキッチン・洗面所の隙間収納におすすめの商品を4つご紹介します。隙間に収まりやすい幅32.5cm以下のスリムな収納を選んでいます。洗面所でもキッチンでも使いやすそうですよ。幅17cm / 24cmのおしゃれなキャスター付きスリム収納。キャスター付きなので奥までしっかり利用できます。幅は2タイプから選べますよ。幅32.5cmの、炊飯器やケトルも置ける食器棚。コンセント差込口もついているので便利です。 幅31cmのワイヤー棚。通気性がよいので、タオル収納やストック食材の収納にぴったりです。最後に番外編として、幅32cmのキッチンワゴン。ワゴンを収納がわりに使うのもおしゃれですね。この記事では隙間収納を活用してキッチン・洗面所を広く使うテクニックや、おすすめ商品を紹介しました。ちょっとした隙間を収納に活用できれば、物が多くなりがちなキッチンや洗面所がスッキリと片付きますよ。あなたのお部屋の隙間に丁度良い隙間収納を探してみて下さいね。

エアコンなし物件 vs エアコン付き物件

時々見かけるエアコンなしとエアコン付き物件。どちらを選べば家賃が下がるのでしょうか。

結論から言うと、どちらを選んでも家賃に大きな差は出ません。
でも初期費用は抑えられますので、費用圧縮には有効です。

一般的に大家さんが物件にエアコンをつける理由は以下のようなことです。参考までにお伝えしておきますね。

・他物件との差別化をして高く貸すために最初から設置
・なかなか借り手がつかないときに後から設置

ということで残念ながら、エアコンがついていないからっと言って「家賃が安い」とは限らないというわけですね。

エアコン付き物件を選ぶメリット

・初期費用を抑えられる
・季節を問わずすぐ引っ越せる
・エアコンが故障したら、オーナー負担で修理してもらえる

エアコン付き物件を選ぶデメリット

・古いタイプのエアコンだと、光熱費が逆にかかる可能性がある
・エアコン設置済だと自分好みのエアコンは設置できない

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一人暮らし女性のための節約術

一人暮らしの女性だからこそできる簡単な節約術を紹介します。
細かい計算や面倒な作業は必要ありません。
ちょっと気を付けるだけで、年数千円〜数万円の節約につながるでしょう。

家計管理をはじめる(家計簿をつけてみる)

生活費を自分で管理する第一歩といえば家計簿です。
難しい計算式を覚えたり、細かい項目を書いたりする必要はありません。

スーパーで買った食材は野菜でもジュースでもまとめて「食費」とする、スマホ代とインターネット代は合計して「通信費」とするといった考え方で大丈夫です。

最近では家計簿アプリもあるので便利ですよ。
毎日が手間であれば1週間ごとに計算してもかまいません。お財布のレシートやクレジットカードの明細などにある金額を計算してみましょう。

自分の月々の生活費がわかれば、どこを節約すればよいのかも見えてきます。

家計簿を続けるコツはこちら
お金の管理をラクに楽しく♪家計簿でお金の流れを把握しよう!
一人暮らしのお金の管理って、結構大変ですよね。家賃や水道光熱費、生活費、ネット代、保険料など生活にかかる全てのお金を自分でやりくりする必要があり、将来の事やもしもの事を考えて貯蓄もしておく必要があります。この記事では、一人暮らしのお金の管理をラクに楽しくする方法を筆者の経験も交えながら紹介していきたいと思います。よければ参考にしてみて下さいね!まずはお金の流れを把握し、自分が分かりやすいように支出を記録するところから始めましょう。お金の管理として、最初に食費や交際費の管理を思いつくかもしれませんが、より大切なのは固定費です。毎月かかる家賃や水道光熱費、スマホ料金や保険料など固定費を書き出してみましょう。お金の流れを把握するためには家計簿の活用がもっとも有効です。家計簿は紙の家計簿とアプリを活用する方法など、自分がラクに続けられると思う方を選ぶと良いでしょう。一般的に家計簿として販売されているノートには書く項目が多すぎて、面倒くさくてすぐにやめてしまった経験があり、今は手帳にザックリとその日に使った金額をメモ程度に残すようにしています。インスタグラムの家計簿アカウントでよく見かけて真似するようになったお金を使わなかった日(NMD=No Money Day)にお気に入りのシールを貼る習慣は、シールを貼るときに達成感も感じられておすすめですよ♪キャッシュレス派の人や書く手間を省きたい人は、家計簿アプリの活用がおすすめです。アプリの選び方のポイントはレシート読み取り機能があるか、口座やカードと連携できる機能や分析機能があるか、など欲しい機能を絞って操作がシンプルで使いやすいものを選びましょう。収支のグラフ化や出費の傾向など分析機能が充実しているアプリなら、何にいくら使ったか、あとどのくらい使えるかなど一目で分かるので「うっかり使い過ぎ」を防ぐことができます。クレジットカードや銀行口座と連動できるアプリは便利ですが、情報漏洩のリスクも伴うため、ロック機能の利用や公共のWi-Fiを使用しない等、セキュリティ面にも注意するようにしましょう。この記事では、一人暮らしのお金の管理をラクに楽しくする第一歩として、紙やアプリの家計簿でお金の流れを把握するコツを紹介しました!

ガスは都市ガスがおすすめ

ガスには2種類あり、都市ガスとプロパンガスがあります。一般的には都市ガスよりプロパンガスの方が1.5倍~2倍ほど高値です。お部屋を探すときは使うガスの種類を確認するようにしましょう。

1時間料理をした場合のガス代は、都市ガスが約33円、プロパンガスが約51円です。プロパンガスのほうが、およそ1.7倍ほど高い計算になりますね。

ちなみに料金は都市ガスもプロパンガスも、ガス会社が自由に設定できる仕組みです。

都市ガスはガスの自由化によって、利用者が自由にガス会社を選べるようになっているので、お部屋を比較する際は、ガスの種類や契約しているガス会社の料金も比べてみるとよいでしょう。

1時間 料理をしていた場合の利用料金(カーサミア調べ )
※すべて中~強火を想定
※基本料金は除外

◆都市ガス 約33円(13A, 2.97kW,東京ガス6月単価145円/m3にて計算)
◆プロパンガス 約51円( 2.97kW,東京平均479円/m3で計算)

コンセントを抜いて待機電力をカットする

つい、コンセントを差しっぱなしにしている電化製品はありませんか?
テレビやドライヤーなどはもちろん、洗濯機や炊飯器も一人暮らしであれば毎日は使いません。

エアコンや天井のライトのような電化製品は難しいですが、常に電源に繋ぐ必要のない電化製品はコンセントを抜いて「待機電力」を減らしましょう。

資源エネルギー庁の調べによると、一世帯あたりの待機電力は 消費電力の5.1%となるといわれています。

こちらは一人暮らしからファミリー世帯までを指しているので、最大値として捉えましょう。家族数が違えば、電化製品の数も種類も違いますよね。それでは仮に一人暮らしの待機電力が4%だとして、簡単に試算してみましょう。

毎月3,000円の電気代がかかる住まいであれば、3,000円×4%=120円という計算です。
120円×12カ月=1,440円、コンセントを抜くだけで1年で、約1,440円の節約になります。

コンセントを抜くのが面倒という人は、スイッチで電源の入り切りができる節電タップを使ってみるとよいでしょう。

参考:平成24年度エネルギー使用合理化促進基盤整備事業(待機時消費電力調査)報告書概要

エアコン以外の電化製品を使ってみる

夏場や冬場に大活躍してくれるエアコンですが、電気代となると 冬のアイテムで代替品がありますよ。ホットカーペットや電気毛布の方が安く済みます。

1畳用ホットカーペットの消費電力は、平均230W程度と言われています。エアコンは設定温度や風量によって違いがありますが、暖房の最大値1500Wで計算しましょう。

全国家庭電気製品公正取引協議会による目安単価に基づき、1時間あたりの電気代を27円とすると、電気代は以下の通りになります。

◆ホットカーペット 230W ÷ 1,000 × 1時間 × 27円 = 6.21円
◆エアコン 1,500W ÷ 1,000 × 1時間 × 27円 = 40.5円

実に6.5倍もの違いがあります。便利なエアコンですが、使い過ぎには注意したいですね。

最近では「一人用こたつ」なるアイテムも販売されています。夏でもセンターテーブルとして使えるタイプなら便利です。デザインもいろいろありますので、お気に入りを見つけてくださいね。

「一人用こたつ」の詳細はこちら

夏には扇風機や送風機を取り入れてみるとよいでしょう。

カーサミアでは、エアコンを使わずに涼しくなる方法もご紹介しています。

エアコン以外で涼しくなる方法11選。節電・節約しつつ夏を乗り切ろう
毎年続く厳しい暑さ。でも電気代や環境を考えると、エアコンを使い続けることに抵抗を感じる人もいるのではないでしょうか。今回は、エアコンを使わずに涼しさを感じる方法をご紹介します。上手に取り入れて、暑い夏を賢く乗り切りましょう!まずは家をより涼しい場所にする方法です。すぐに実践できることも多いので、さっそく取り入れてみてください。・カーテンを閉める:日光を遮断することで、室内に熱がこもるのを防げます。遮熱効果があるものだとより効果的ですよ。陽を避けつつ風を通してくれる「すだれ」もおすすめです。・帰宅後に窓を開ける:帰宅したらまず窓を開け、空気を入れ替えましょう。対角線上にある2箇所の窓を開けると早く換気できます。・湿度を下げる:換気扇を回したり、除湿機を使って、体感温度を下げましょう。・打ち水:集合住宅ならベランダにやってみましょう。気温が上がっていない朝と、下がってきた夕方がおすすめです。・インテリアなどに寒色系を取り入れる:青系の色は、暖色系よりも体感温度を下げる効果があると言われています。青色を取り入れると、涼しげな部屋になるでしょう。・風鈴:風鈴を取り入れると自然と風を感じられます。また風鈴の音にはリラックス効果があることがわかっているので、清涼感がアップするはず。・扇風機:エアコンよりも電気代が安いと言われています。さらに濡れタオルを併用すると涼しさがアップ! 濡らしたタオルをかたく絞り、ファンの後ろ側にかけましょう。水分が蒸発して風に冷気が乗るので、より涼しくなりますよ。・うちわ,扇子:あまりにも暑い日は霧吹きをプラスしてみましょう。霧吹きに水を入れ、体の冷やしたい部分に吹きかけてからあおぐと、気化熱の影響で涼しさを感じられますよ。・保冷剤や濡れタオルで体を冷やす:首や脇の下、膝の裏などを冷やしてみましょう。保冷剤を使うときは、必ずタオルに包んでくださいね。・リネンやコットン、レーヨンの服を着る:通気性と吸湿性がよい素材の服を着ましょう。 エアコン以外にも涼しさを感じられる方法はたくさんあります。上手に取り入れて、節電・節約につなげましょう!

また、ベッドや布団の位置も見直してみてください。窓辺や壁の近くにぴったりくっつけていると外気温の影響を受けます。数センチでも離してみるだけで違いますよ。

参考:「電力料金の目安単価」の改訂に関する件|公益社団法人 全国家庭電気製品公正取引協議会

真夏などどうしてもエアコンが必要な季節は、きちんとエアコン掃除をすると、消費電力を減らせて節電になりますよ。

今すぐできるエアコンの掃除方法!簡単お手入れでキレイ&節約に
エアコン、お手入れしていますか?定期的に掃除しないと、お部屋にカビやホコリをまき散らしてしまったり、電気代が高くなったりする可能性があるんですよ。今回は、クリンネスト1級の資格を持っており、さまざまなお掃除情報を発信している私が、エアコンの掃除方法をご紹介します。クリーニング業者に頼まなくても、普段のお手入れは自分でできるんですよ。特にエアコンから嫌なにおいがするときは、汚れがたまっている証拠ですよ。また、フィルターにホコリがつくと、目詰まりして運転効率が悪くなります。その結果余計な電力を消費するため、電気代が高くなってしまうことも。節約のためにもお掃除してくださいね。エアコンを毎日使う時期は、2週間に1回フィルター掃除を。本体のホコリ取りと拭き掃除は月1回を目安に行ってくださいね。まずはフィルターの掃除方法です。step1:電源プラグを抜く、step2:本体上部のホコリを取る、step3:フィルターのホコリを吸う、step4:フィルターを外す、step5:表側からホコリを吸う、step6:水洗いする、step7:水気を拭き取ったあと自然乾燥させる。続いて本体のお掃除方法です。エアコンは繊細な機械なので、吹き出し口やルーバーなどの手が届く範囲だけ掃除しましょう。まずフィルターを外した状態で、ハンディモップや乾いた布を使ってホコリを取ります。仕上げにエアコン上部やフロントパネル、吹き出し口を水拭きします。エアコン内部は細かいパーツが多く、分解も必要です。素人には難しいので、日常的なお手入れでは触らず、必要なときはプロのクリーニング業者に任せるのが安心ですよ。エアコン掃除は大変そうなイメージがありますが、実は一人でもできます。自分でできる範囲のお掃除をきちんと行っていれば、清潔な状態で長く使えるでしょう。キレイなお部屋で過ごすため、そして節約のためにも、適切な頻度でお手入れしてくださいね!

お風呂の湯量を少しだけ減らしてみる

一人暮らし用のユニットバスにお湯を張ると平均して150リットル程度の水を使います。また、シャワーは1分間に10リットル程度の水が使われています。

例えば10分間シャワーを使ったとしたら、100リットル程度の水が使われていることになります。東京都水道局の水道料金に基づき、1リットル0.24円で計算してみます。

【毎日お風呂につかり、10分間のシャワーを浴びる場合のシミュレーション】

 バスタブ150L + シャワー 100L = 250L
 250L × 0.24円 × 30日 = 1,800円

お風呂だけで毎月1,800円支払っていることがわかりました。
これを半身浴などにしてバスタブを130Lに、シャワーを5分に抑えたらどうなるでしょう。

【毎日半身浴につかり、5分間のシャワーを浴びる場合のシミュレーション】

 バスタブ130L + シャワー50L = 180L
 180L × 0.24円 × 30日 = 1,296円

1カ月で504円、年間だと約6,000円節約できます。これはなかなか効果がありそうですね。お風呂の水を減らす以外にも、毎日を隔日にするなどでも調整できますよ。

参考:節水について | よくある質問 | 東京都水道局

クレジットカードや電子マネーなどを見直す

クレジットカードや電子マネーもしっかり考えて使うものを決めていますか?些細なことかもしれませんが、自分のライフスタイルに合わせて使い分けることが大切です。

ほとんど使っていないクレジットカードを解約する

気がついたら増えていたクレジットカード。ほとんど使っていないクレジットカードが眠っているかもしれません。

「今日カードを作ってくれたら、3000円安くお買い物ができますよ」なんてセールスにつられて、初年度は年会費無料のカードを昔作ったことがある気がする…というかた方、ぜひ一度改めて整理してみてくださいね。実は無駄な年会費が毎年引き落とされていた、なんて可能性も大いにありますよ。

電子マネーもクレジットカードと連携しているものに変更

電子マネーも都度入金ではなく、クレジットカードと連携しているものに変更しましょう。

オートチャージができて便利なだけでなく、チャージのたびにクレジットカードが利用されるので、ポイントも貯まってお得ですね。

「交通系電子マネー」をスマホキャリアにまとめてしまう

Suica・PASMOが代表的な「交通系電子マネー」。これらをスマホキャリアにまとめてしまうのもおすすめです。こちらの支払いも、クレジットカードを連動させるのが一般的。電車などの交通機関を使うたびにクレジットのポイントを貯めることができるので、お得度UPです。

ちなみに、従来の定期券であるカードタイプを作成すると最初に「デポジット(預り金)」として500円がかかりますが、モバイルSuicaやモバイルPASMOにするとデポジットはかかりません。モバイルタイプに変更した際は、カードタイプのときに預けた500円は窓口などで返金してもらえますので、ご安心くださいね。

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食費節約におすすめ、自炊レシピ

節約でみなさんが考えるのは、やっぱり自炊による食費節約!

食費節約といっても「毎日納豆ご飯」「カップラーメンばかり」というのは少し寂しいもの…。健康のことも考えて、野菜やお肉もバランスよく食べたいところです。

というわけで、カーサミアは時短レシピや節約レシピ、自炊の基本に関する記事をたくさん公開しています。

そもそも「バランスの良い食事とは?」や、「自炊って本当に節約になる?」をはじめ、コンビニで買えるものだけですぐ作れる「コンビニ食材レシピ」や、作り置きしてお弁当にも持って行ける「節約レシピ」を公開中。

自炊初心者さんが揃えておきたい調味料キッチン用品のほか、ズボラ女子がお弁当生活を続けるコツも紹介していますので、ぜひご覧ください。

コンビニ食材アレンジ!【時短】自炊レシピ一覧

「コンビニで買える食材」「コンビニ飯」だけで簡単に作れる自炊レシピをご紹介! 栄養バランス◎、時短簡単お手軽な自炊レシピです。

カーサミアおすすめ。【節約】作り置きレシピ一覧

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実際にこの条件に近い暮らしをした人たちを見てみると、数千円の差でも生活の大変さはまるでちがいます。ポイントはやはり自炊のようですね。

一人暮らしをきっかけにして、料理や節約を覚えるだけでなく、お金の意識もできるオトナ女子になりましょう。

コンビニやスーパーに寄ると、つい買い過ぎてしまったり余計なものを買ったりするものです。臨時出費や貯金を意識しておくことも、不安やストレスを軽減させることにつながります。

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部屋の条件を妥協せず、家賃を節約する方法

「ある程度便利な場所で、広めで、セキュリティがあって、…の条件は妥協できないから、家賃は節約できない」と思い込んでいませんか?

もしかしたらマンションを購入することで、住居費を変えずにもっといいお部屋に住めるかもしれません。

賃貸or購入 比較シミュレーション計算ツール

大きな支出、家賃。

「この家賃、もったいないなぁ…」
「いまの住居費と同じ支出だと、いくらのマンションが買える?」

と考え始めたら、そろそろ「あなたにとっての買い時」かも。一度シミュレーション計算してみてくださいね。

ずっと賃貸・マンション購入 比較シミュレーション計算ツール

マンション購入体験談

手取り23万円の一人暮らし女性は「家賃がもったいない」と中古マンションを購入し、【家賃を資産に変える】という節約をしながら、充実した新生活を送っていますよ。

手取り25万円の一人暮らし女性は、「いまの賃貸より、収納と設備の充実したお部屋に住みたい!」と新築マンションを購入しました。

ランニングコストも含めた住居費は、月9.5万円を予定しています。

【新築マンション】購入体験談
「住宅ローン控除に興味があったので、広いお部屋を選びました!」
【体験談】35歳・一人暮らしで新築マンション購入。彼女が迷いなく買えた理由は…
一人暮らしでマンション購入って、実際どうなの?動機やきっかけ、物件選び、間取りと価格、住宅ローンや返済プランのこと、将来のこと…気になるけれど、実際の知人には聞きづらいですよね。というわけで、一人暮らしで実際に新築マンションを購入した女性に体験談をインタビューしました。彼女は大阪で一人暮らし中。関西特有の事情もありますが、一人暮らしで購入を決断するまでの心の動きは、全国のマンション購入検討中の女性と共通の部分も多いはず。きっと参考になる部分もあると思います。一人暮らしで購入を検討中の方は、ぜひ参考にしてくださいね。奈那さんの購入したマンションは、2LDKで広々。収納も充実しています。【新築マンションの物件について】場所:いまの賃貸と同じ最寄り駅で、より駅に近い場所(駅徒歩分数の短い場所)、広さ: 2LDK(55㎡)、月々の住居費(住宅ローンの返済額+管理費・修繕積立金などのランニングコスト):約9.5万円(予定)――さっそくですが、マンション購入を考え始めたきっかけは?「20代のころから住宅ローン控除に興味がありました。35歳を迎えたことで、まじめに考え始めて。」――2LDKの広いお部屋を購入していますが、どんな条件で探したのですか?「住宅ローン控除を受けられる広さであること・立地や設備などが、長く住むことを考えつつ、売ったり貸したりできる物件であること という条件で、よく知っている便利な場所に新築マンションの計画があったので、これだ!と。」――ここ以外に、どんな物件と比較検討しましたか?「実は、新築も中古も、ほかは全然見ていないんです。立地と収納と設備で、ここ以上の物件はないと確信しました。」――よく知っている便利な場所だったとのことですが、ほかの物件と比較検討せずに買ったというのは、ずいぶん迷いがないですね。「父が元不動産会社勤務で、相談できましたから。父が”いい物件だ”と太鼓判を押してくれたので、なにかあっても売ったり貸したりできる物件だという安心感があります。あえて言うなら、住宅ローンのことくらい」【資金計画】物件価格:約4000万円、諸費用:約200万円(予定)、自己資金:1000万円、ローン借入額:約3200万円【住宅ローンの返済プラン】月々のローン返済額:約8.3万円、ボーナス払い:0円、借入先:民間金融機関、金利種類:変動、返済期間:35年「まだ先のことではあるのですが、だいたいこのくらいで計画しています。住宅ローンの返済額に、管理費・修繕積立金などを加えた月々の支払額は、9.5万円くらいを予定しています。少し不安かも…と言いましたが、深く心配しているわけではありません。万が一自分が死んでも団信(団体信用生命保険)がありますし。」――今の住居費が7.1万円で、入居後の住居費は9.5万円。月々2万円以上増えることになりますね。生活はきつくなってしまいませんか?【現在(賃貸居住時)の家計簿】月収(手取り):約25~27万円(残業により変動)、生活費の合計:約19万円、月の貯蓄:約6~8万円【固定費】住居費(家賃+管理費):7.1万円、通信費:1.3万円、保険料:0.5万円【変動費】食費+日用品:4万円、趣味+美容+交際費:5万円、水道光熱費:0.5~1万円「食費と日用品は4万円、趣味+美容+交際費は合計5万円以内になるよう意識しています。内訳は月によって違うのですが、趣味とエステにはお金をかけていると思います。メリハリをつけて使っています。」――最後に、購入検討中の読者へのアドバイスをお願いします。「こだわる部分を決めると、探しやすいし、決断しやすいと思います!すてきなお部屋を見つけてくださいね。」

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